Vorbei ist es mit den wärmeren Temperaturen, die kältere Jahreszeit steht uns bevor. Unser Körper hat sich jedoch noch nicht richtig an die tieferen Temperaturen gewöhnt, weshalb er häufig mit einer Erkältung, Schnupfen oder gar mit einer Grippe reagiert. Dazu kommen die aktuellen äusseren Umstände, die die Wichtigkeit eines starken Immunsystems unterstreichen. Deshalb möchte ich Dir in meinem Blog einige Tipps zur Stärkung des Immunsystems mitgeben. In diesem Zusammenhang möchte ich Dir auch die Wirkungen eines Energetischen Healings und insbesondere die Bedeutung der Chakren etwas näherbringen. Ausserdem verrate ich dir, weshalb ein Energetisches Healing mein absoluter Lieblingstipp ist. Viel Spass beim Lesen.:-)
Tipps zur Stärkung des Immunsystems
Das A und O eines starken Immunsystems ist ein gesundheitsbewusster Lifestyle. Dazu gehören beispielsweise eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung sowie viel Bewegung an der frischen Luft. Im Folgenden habe ich Dir ein paar Tipps aufgelistet, die Du sogleich umsetzen kannst; zur Stärkung Deines Immunsystems und um Deinen Körper auf die kälteren Temperaturen vorzubereiten.
Ernährung
Sich abwechslungsreich zu ernähren ist wichtig, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, Spurenelementen und Vitaminen zu versorgen und die körpereigenen Abwehrzellen auf Trab zu bringen. Dabei solltest Du darauf achten, dass Du viel frisches Obst und Gemüse zu Dir nimmst. Um ein schwaches Immunsystem anzukurbeln und das Risiko für Infektionen zu senken, eignen sich zum Beispiel Ingwer, Knoblauch, Kurkuma, Karotten, Zitrusfrüchte, Beeren, Haferflocken, Nüsse oder Samen. Ausserdem ist es wichtig, viel zu trinken (vor allem warme Getränke), um die Verdauung anzuregen und die Giftstoffe herauszuschwemmen.
Bewegung an der frischen Luft
Bewegung ist bekanntlich gesund, an der frischen Luft ist sie noch viel effektiver. So wird der Körper wieder mit ausreichend Sauerstoff versorgt, wodurch die Durchblutung angeregt und Adrenalin ausgeschüttet wird. Dadurch vermehren sich die Abwehrzellen und das Immunsystem wird gestärkt. Verbringt man auch in den kälteren Jahreszeiten viel Zeit an der frischen Luft, gewöhnt sich der Körper automatisch an die tieferen Temperaturen, was ihn weniger anfällig macht für Krankheiten.
Schlaf
Im Prinzip wissen wir es: Um uns regenerieren zu können, brauchen wir genügend Schlaf. Gönnen wir dem Körper nicht genug Erholung, schwächt dies das Immunsystem. Der Körper und insbesondere die Körperzellen können sich dadurch nicht ausreichend regenerieren, was unsere Immunabwehr schwächt. Stelle also sicher, dass du auf genügend Schlafstunden kommst, zum Beispiel, indem Du früher als gewohnt zu Bett gehst.
Wechselduschen
Beim Warmduschen dehnen sich die Blutgefässe aus, welche sich beim Kaltduschen wieder verengen. Solche Wechselduschen regen Stoffwechsel und Kreislauf an, wodurch das Immunsystem nachhaltig gestärkt wird.
Verminderung von Stress
Der Alltagsstress beeinflusst unter anderem unseren Kreislauf, weshalb auch das Immunsystem leidet. Versuche, Dir immer wieder Auszeiten zu gönnen und den Alltagsstress zu reduzieren. Wie Du dies umsetzen kannst, erfährst Du in meinem Blog zum Thema «Auszeiten und Pausen».
Auch Meditation hilft nachhaltig, das Stressniveau zu vermindern und trägt somit ebenfalls zur Stärkung des Immunsystems bei. Falls Du Lust hast, einmal live an einer Meditation teilzunehmen und die wunderbare Energie zu geniessen, die in der Gruppe entsteht, findest Du hier weitere Informationen zu meinen Meditationen. Eine regelmässige Meditationspraxis führt schon nach kurzer Zeit zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Ruhe und Konzentrationsfähigkeit. Mehr Informationen zur Wirksamkeit der Meditation findest Du in meinem Blog “9 Gründe, weshalb es sich lohnt, zu meditieren“.
Ich beschränke mich hier auf einige wenige Tipps, die aber mühelos und kostengünstig im Alltag umgesetzt werden können und bei der nachhaltigen Stärkung Deines Immunsystems helfen. Probiere sie einfach mal aus.:-) Ich würde mich freuen, wenn Du Deine Erfahrungen mit mir teilst, entweder per Mail oder unter der Kommentarfunktion hier auf der Website.
Energetisches Healing
Viele Krankheiten, körperliche Blockaden, Schmerzen oder auch ein angeschlagenes Immunsystem können nicht selten auf emotionale oder seelische Ursachen zurückgeführt werden. Um nicht nur die Symptome zu lindern, sondern auch die Ursachen einer Krankheit anzugehen, werden bei einem Energetischen Healing nebst der körperlichen auch die geistige und seelische Ebene einbezogen.
Deshalb ist ein Energetisches Healing übrigens mein absoluter Lieblingstipp. Denn diese sanfte und natürliche Heilmethode wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper aus, sondern bezieht auch Geist und Seele mit ein. Das heisst, einerseits wird Dein körperliches Wohlbefinden gesteigert, körperliche Blockaden werden gelöst und das Immunsystem wird nachhaltig unterstützt: Ein angeschlagenes Immunsystem wird aufgebaut, ein gesundes Immunsystem wird präventiv gestärkt. Dabei werden alle Organe, Gelenke, Drüsen und Meridiane einbezogen, was dazu führt, dass Deine natürlichen Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Andererseits wird der Heilungsprozess auch auf geistiger und seelischer Ebene angestossen, was zum Beispiel zu emotionaler und mentaler Ausgeglichenheit führt.
Bei einem Energetischen Healing spielt der Energiekörper des Menschen eine wichtige Rolle. Beispielsweise werden die Chakren ausgeglichen, sodass die Lebensenergie wieder ungehindert fliessen kann. Interessiert es Dich, welche weiteren positiven Auswirkungen das Energetische Healing hat? Dann findest Du hier alle Informationen dazu. Im Folgenden möchte ich Dir einige grundlegende Informationen zur Chakrenlehre mitgeben und Dir aufzeigen, weshalb der Einbezug des feinstofflichen Körpers so immens wichtig ist, um Dein emotionales und geistiges Gleichgewicht wiederherzustellen und somit auch Dein körperliches Wohlbefinden zu steigern.
Bedeutung der Chakren
Der Begriff «Chakra» stammt aus dem Altindischen und bedeutet «Rad aus Licht». Die Chakrenlehre hat ihre Ursprünge in verschiedenen alten Kulturen Indiens, Chinas und Tibets. Auch bei den Indianern und den Inkas war sie von grosser Bedeutung. Unterschiede finden sich lediglich in Bezug auf Anzahl und Position der einzelnen Chakren. In der westlichen Welt hat sich insbesondere das System mit den sieben Hauptchakren durchgesetzt.
Chakren sind feinstoffliche, sich drehende Energiezentren, welche die kosmische Lebensenergie aufnehmen und durch die Energiebahnen in die Aura (den Energiekörper) und den physischen Körper weiterleiten. Sie beeinflussen unser emotionales und psychisches Gleichgewicht, unseren energetischen und körperlichen Zustand sowie unser Entwicklungspotential.
Dreht sich ein Chakra nicht optimal, führt dies zu einer Unter- oder Überversorgung dieses Chakras. Das bedeutet, die Energie fliesst entweder nicht mehr ausreichend oder übermässig, sodass das Chakra sowie die entsprechenden Organe und Körperbereiche nicht angemessen versorgt werden. Dies kann zu körperlichen Symptomen führen und sich auch auf psychischer oder emotionaler Ebene negativ auswirken.
Zu jedem Chakra gehört ein Lebensthema
Jedem der sieben Chakren werden bestimmte Thematiken bzw. Aspekte des Lebens zugeordnet. Die Arbeit mit den Chakren ist folglich immer auch Bewusstseinsarbeit. Bei einer Aktivierung und einem Ausgleich Deiner Chakren wirst Du neue Einsichten erlangen und aktuelle Lebensumstände, anstehende Entwicklungsschritte oder den Zusammenhang von psychischen und körperlichen Blockaden besser verstehen können. Somit unterstützt Dich die Auseinandersetzung mit den Chakren nebst der körperlichen auch bei der geistigen und spirituellen Entwicklung.
Bei einem Energetischen Healing werden Deine Chakren wieder ausgeglichen und Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Nebst der Steigerung deines körperlichen Wohlbefindens und der Stärkung Deines Immunsystems führt ein Healing zu tiefer Entspannung. Kreisende Gedanken werden zur Ruhe gebracht und emotionale Blockaden werden gelöst. Nicht zuletzt ist es auch einfach eine wohltuende Auszeit für Dich: Eine Oase der Ruhe, bei der Du entspannen, geniessen und auftanken kannst. Weitere Infos zum Healing findest Du hier.
Nichts mehr verpassen?
Du interessierst Dich für bodenständige Spiritualität und möchtest regelmässig Inputs zu wichtigen Lebensthemen erhalten?
Du möchtest bei den Ersten sein, die Informationen zu meinen Angeboten und Events erhalten?
Dann melde Dich für meinen Newsletter an und sichere dir noch heute mein Willkommensgeschenk!
Danke für den genialen Blog, um das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Ich finde darin wertvolle Tipps für meinen Alltag, die ja eigentlich einfach in der Umsetzung sind. ….Und eine Reiki-Behandlung bei Lisa Hug kann ich aus eigener Erfahrung wärmstens empfehlen. Ich fühle mich danach locker, entspannt und gestärkt, einfach rundum wohl.